Tips Menjaga Kehamilan Pertama

Kehamilan merupakan sebuah moment atau masa yang membahagiakan baik untuk pasangan baru ataupun telah lama menikah, namun tidak jarang kehamilan juga bisa menjadi sumber stress bagi calon ibu baru yang khawatir dengan kesehatan dan kondisi kehamilannya. Untuk anda yang saat ini tengah hamil untuk pertama kali, berikut tips menjaga kehamilan pertama.

Cara menjaga kehamilan pertama

Salah satu hal yang paling ditakuti oleh ibu hamil adalah terjadinya keguguran pada usia hamil muda atau di trimester pertama yang memang dikenal lebih rentan.

Menurut sebuah penelitian, setiap perempuan di masa trimester pertama memiliki sekitar 40% kemungkinan untuk mengalami keguguran dengan tingkat persentase yang semakin menurun seiring usia kehamilan.
Hal-hal yang bisa menjadi pencetusnya bisa dari faktor kesehatan ibu, konsumsi makanan, kondisi lingkungan dan gaya hidup calon ibu.

Lebih lengkap, silahkan anda baca 8 penyebab keguguran pada kehamilan.

Tips cara menjaga kehamilan

Sedikit tips untuk anda menjaga kehamilan terutama pada usia kehamilan muda adalah menjaga asupan nutrisi sesuai kebutuhan harian anda dari konsumsi makanan anda sehari-hari.

Banyak ibu hamil yang kehilangan nutrisi di awal kehamilan akibat mual dan muntah yang mengiringi kehamilan (morning sickness), ditambah lagi hilangnya selera akan makanan tertentu menjadi penyebab kurangnya zat gizi penting yang dibutuhkan baik oleh calon ibu maupun janin.
Untuk mengatasi masalah yang disebabkan oleh morning sickness, silahkan anda baca 7 tips mengurangi mual di awal kehamilan, dan baca juga 15 menu makanan sehat untuk ibu hamil

Selain memenuhi kebutuhan zat gizi, ibu hamil juga membutuhkan waktu istirahat yang mencukupi, karena faktor kelelahan merupakan bagian dari penyebab keguguran umum pada kehamilan muda.

Selain waktu tidur yang cukup, sangat disarankan untuk menyempatkan waktu bersantai saat anda merasa lelah dengan pekerjaan atau rutinitas anda sehari-hari.

Tips selanjutnya adalah menjauhi rokok dan alkohol, selain berbahaya bagi kesehatan anda, dua hal tersebut juga mengancam kesehatan janin yang anda kandung. Khusus untuk rokok, jika anda memiliki suami perokok atau anda termasuk perokok pasif, komunikasi adalah hal wajib agar kedua belah pihak, baik istri maupun suami, ikut berperan dan bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan kehamilan dan kandungan anda.

Categories: Kehamilan