Tips Langsing Cepat dan Sehat
Seringkali banyak orang salah mengartikan diet dengan mengurangi porsi makan atau bahkan tidak makan sama sekali, hal tersebut tentunya berbahaya karena tubuh setiap harinya memiliki jumlah wajib kadar nutrisi dan zat gizi dari makanan yang harus terpenuhi.
Daripada mengambil resiko untuk menurunkan berat badan dengan menerapkan program diet berbahaya, ada baiknya anda mengikuti 4 tips berikut ini,
Memilah Makanan, Bukan Mengurangi
Diet yang tepat adalah saat anda memilah makanan berdasarkan kandungan zat gizinya.Sempatkan Waktu Untuk Bersantai
Percaya atau tidak, pikiran bisa mempengaruhi bentuk tubuh kita.Lebih Banyak Berjalan
Jika anda terbiasa menggunakan alat transportasi saat bepergian, ada baiknya kini anda memperbanyak berjalan kaki dan mengurangi menggunakan alat transportasi.Perbanyak Minum Air Putih
Air memiliki peranan penting dalam metabolisme tubuh. Selain bermanfaat meningkatkan kesehatan dan kinerja sel, mencukupi kebutuhan minum harian juga bermanfaat untuk menjaga postur dan berat tubuh ideal.
Mengurangi makan nasi saja tidak ada artinya jika saat anda lapar, cemilan tidak sehat justru menjadi pelarian anda.
Banyak ahli diet lebih menyarankan memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan protein dan serat selama masa diet, terutama saat sarapan di pagi hari.
Baca juga, tips memilih makanan kaya protein.
Orang yang selalu merasa stress atau bermasalah seringkali kesulitan mengontrol berat ideal tubuhnya.
Ada baiknya anda meluangkan sedikit waktu setiap harinya untuk sejenak menenangkan pikiran. Meluangkan waktu bersama keluarga atau orang yang anda kasihi bisa menjadi alternatif terbaik.
Biasakan lebih rutin berjalan kaki di pagi atau sore hari, atau biasakan menggunakan tangga dibanding lift saat berada di kantor atau di pusat perbelanjaan.
