Makanan Untuk Kulit Cantik
Kacang Almond
Mengkonsumsi kacang almond memberikan tubuh anda manfaat dari protein, kalsium, asam omega 3 dan vitamin E yang efektif membuat kulit terlihat lebih bercahaya.Almond juga mengandung magnesium yang membantu sel menghasilkan energi dan protein dan diyakini ampuh melawan efek dari hormon stress yang dapat memicu kulit mengalami penuaan dengan cepat dan memperparah jerawat.
Selain untuk kulit, asam omega 3 juga bermanfaat untuk mengatur gula darah, mengurangi tekanan darah, membantu mengurangi lemak tubuh, mempertahankan massa otot, dan menambah tingkat energi.
Strawberry
Strawberry kaya akan Vitamin C, antioksidan, mineral dan plavonoid yang sangat bermanfaat untuk kulit. Sifat antioksidan dari vitamin C dan perannya dalam sintesis kolagen membuat vitamin C menjadi salah satu molekul penting untuk kesehatan kulit.Vitamin C juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari dengan kemampuannya untuk memperbaiki jaringan kulit. Meskipun vitamin tidak bersifat seperti sunscreen yang menyerap cahaya dalam spektrum UVA atau UVB, namun antioksidan dari Vitamin C memberikan manfaat yang besar untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultra violet.
Alpukat
Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting termasuk vitamin A , B , C , E , dan K, serta mineral seperti potasium, zat besi , magnesium dan fosfor.Lemak dalam alpukat akan membantu meningkatkan kecerahan warna kulit serta menjaganya agar tetap halus dan lembut, sedangkan kandungan vitamin C dalam alpukat membantu pembentukan elastin dan kolagen untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit Anda.
Teh Hijau
Rutin meminum teh hijau dapat mencegah kerusakan kolagen dan mengurangi kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.Selain mengatasi kerusakan kolagen, teh hijau membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang kehilangan elektron dan mencuri elektron dari molekul lain di sekitar mereka yang kemudian menjadi penyebab masalah penuaan dini.
Ikan Salmon
Salmon mengandung lemak essensial dan antioksidan yang kuat seperti karotenoid dan astaxanthin yang memiliki sifat anti-inflamasi, selain itu, salmon juga dipercaya sebagai sumber protein yang paling sehat di dunia.Banyak ahli percaya, ikan salmon sangat bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung, menghambat peradangan, bertindak sebagai anti-depresan alami, dan membantu menjaga kulit tetap sehat, kenyal dan bercahaya, serta membantu menghilangkan bekas jerawat di kulit wajah.
Oats
Oatmeal adalah makanan super kaya serat yang membantu mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh. Selain itu, kandungan zat besi, mangan, fosfor, kalsium, Vitamin B dan E, dalam oats juga ampuh membuat kulit terlihat lebih bersinar.Oats dipercaya mengandung bahan kimia yang membantu sel-sel memperbaharui diri dan mencegah penuaan kulit, dengan demikin oats merupakan bagian dari pilihan makanan sehat untuk kulit
