Meningkatkan kesuburan wanita.
Sangat penting bagi anda, perempuan yang mengidamkan kehamilan untuk meningkatkan asupan zat gizi berikut ini,Protein
Jumlah kebutuhan protein pada wanita dewasa adalah sekitar 48 gram/hari, tingkatkan konsumsi makanan kaya protein anda untuk memenuhi kebutuhan tersebut.Makanan kaya akan protein diantaranya adalah kacang-kacangan, daging, dan telur. Lebih lengkap, silahkan anda baca tips memilih menu makanan kaya protein.
Vitamin E
Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan kulit, vitamin E memberikan manfaat khusunya pada perempuan dengan menunjang kesehatan rahim.Sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E selama masa program hamil, diantaranya adalah kacang tanah, kacang merah, dan tauge.
Baca juga, benarkah tauge berpengaruh pada kesuburan ?
Vitamin A
Vitamin A memberikan manfaat dan pengaruh untuk kesuburan karena fungsinya yang dapat membantu peningkatan proses pembentukan sel telur.Tentunya sangat disarankan untuk memilih menu makanan yang kaya akan vitamin A untuk memperbesar peluang hamil pada perempuan, seprti telur, susu, dan hati.
Vitamin C
Memiliki fungsi penting bagi daya tahan tubuh, vitamin C mutlak dibutuhkan oleh perempuan terutama yang ingin dapat segera hamil karena manfaatnya sebagai anti oksidan, pelindung sel-sel tubuh, dan penjaga kualitas sel telur.Vitamin C dapat anda temukan pada buah-buahan seperti jeruk, apel, dan strawberry.
Zat besi
Zat besi menghindarkan ibu hamil dari anemia, selain itu, bagi perempuan yang belum hamil, zat besi membantu menjaga siklus haid lebih teratur. Hal tersebut tentunya berpengaruh pada kualitas masa subur seorang perempuan.Makanan yang kaya akan zat besi diantaranya adalah kuning telur, kacang merah, dan hati.
Silahkan baca juga, cara tepat menghitung masa subur wanita.
Zat gizi dan vitamin di atas mutlak diperlukan untuk meningkatkan kesuburan pada seorang perempuan, untuk melengkapinya, silahkan anda baca tips meningkatkan kesuburan wanita, dan tips cara agar dapat cepat hamil.
