3 Tips Mudah Untuk Hidup Lebih Sehat

Polusi dan ragam kebiasaan sehari hari seringkali menimbulkan berbagai masalah kesehatan, biaya pengobatan yang relatif mahal membuat anda sebaiknya lebih peduli pada kesehatan.
Ada 4 tips mudah yang dapat membantu anda untuk hidup lebih sehat.

Tips hidup sehat

Perbanyak aktifitas fisik

Sibuk dengan pekerjaan, terutama yang menuntut anda untuk duduk seharian rentan menyebabkan gangguan kesehatan.

Sebaiknya luangkan waktu setiap hari untuk berolahraga terutama di pagi hari, jika tidak sempat, anda bisa menyempatkan 10 menit dalam satu jam untuk beranjak dari tempat duduk anda dan bergerak seperti berjalan berkeliling.

Cermat memilih makanan

Makanan instan dan cepat saji yang dikonsumsi setiap hari memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan anda, sebut saja lemak dan kolesterol.

Jika anda peduli terhadap kesehatan, memilih menu makanan sehat lebih disarankan dibanding mengkonsumsi fast food, contohnya seperti menu makanan kaya protein.

Medical Check up secara berkala

Meskipun anda merasa sehat, tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mengetahui kondisi kesehatan anda secara pasti dan pencegahan gangguan kesehatan secara dini.

Sangat disarankan untuk menghentikan olahraga dan aktifitas fisik berat sebelum anda melakukan medical check up.

Tips hidup lebih sehat

Kesehatan anda dipengaruhi oleh aktifitas dan pola makan anda sehari hari, bahkan hal-hal yang anda anggap sepele pun bisa memberikan pengaruh yang besar bagi kondisi kesehatan anda. Dengan tips hidup sehat di atas, diharapkan anda dapat menjalani hari dengan tetap fit dan terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan.

Categories: Kesehatan